¡Summertime está aquí! así como hace calor. Sin embargo, todavía tenemos que correr, ¿verdad? Bueno, tengo que correr de todos modos. Tengo algunos maratones de otoño en los que creo, así que requerido realmente ponerlo en marcha con el entrenamiento. Las carreras largas en condiciones de clima muy cálido lo hacen mucho más difícil. No está solo en su cabeza, temperaturas extremas (en cualquier dirección) del rendimiento del efecto.
Pon una meta. Sea sabio al respecto. Haz el trabajo. Cuídate.
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Entonces, al final del verano, tienes un entrenamiento sólido bajo el cinturón, así como eres un corredor más fuerte, mucho mejor. Auge.
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Asegúrese de estar bien hidratado antes de la carrera, así como llevar agua cuando esté allí.
Está bien si tienes que parar y orinar durante una carrera. Es mucho mejor detenerse y orinar que ser deshidratado.
Ejeciéndose con ropa de carrera de alta calidad.
¡Mira mi equipo de carrera preferido aquí!
Ponte el bloqueador solar a prueba de sudor. Slatlo hacia arriba hasta que alguien te diga …
Realmente no. ¡Asegúrate de frotarlo y proporcionarle tiempo para establecerse para que no te topes con los ojos!
No dejes de recordar una visera, así como las gafas de sol de correr
Solo acepta que te ahogarás en sudor.
Dígase a sí mismo que correr en el cálido te hace un corredor más fuerte, mucho mejor.
Sigue diciéndote a ti mismo.
Sí, un tiempo mucho más hasta que finalmente lo creas.
Use un mantra creyente positivo para mantenerse psicológicamente fuerte y esforzarse.
Hazlo algo que te motiva. No tiene que tener sentido o ser el típico mantra de “ir” em tigre “.
¡Correr es 90% mental!
Practica utilizar tu mantra en carreras de entrenamiento para que tengas un juego mental fuerte para el día de la carrera.
Trate de hablar de un amigo para que entren con una carrera contigo para que también se dediquen a la carrera de verano.
¡Auge! ¡Corriendo amigos de por vida!
Pero reconocer que pueden terminar odiándolo por decirlos en un calor de 12 miler en 120 grados.
Verifique el pronóstico de la condición climática al comienzo de la semana, así como endríe su carrera más larga o más dura en un día con las temperaturas más moderadas.
Sobornarse con helado posterior a la carrera.
Y espero que las endorfinas lo traigan.
Ponga a un lado el tiempo para descansar y recuperarse después de su carrera.
Aguanta y haz el trabajo. ¡Lo tienes!
¿Estás entrenando para una carrera mejor ahora? ¿Cuál?
¿Solo tratando de pasar el verano? ¿La temporada de invierno corriendo al otro lado del mundo?
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