¡Hola! Hoy estoy compartiendo algunos conceptos fantásticos sobre cómo comer mucho más frutas y verduras. Es parte de mi asociación con Line Up Probiotic. ¡Estamos trabajando juntos para proporcionarle información sobre cómo mantener su estómago encantado con el año!
Me gusta el verano por todas las razones normales: clima cálido (bien caluroso), barbacoas, días más largos, vacaciones, margaritas (más de lo habitual), así como, dado que todas las mejores frutas y verduras están en temporada (ver: mi sandía obsesión).
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Si tiene dificultades para obtener frutas y verduras en su plan de dieta, es una época fantástica del año para capturar mucho más, ya que muchas elecciones sabrosas están en temporada = son mucho más sabrosas y más asequibles que de costumbre.
Aquí hay algunos métodos para obtener muchas más frutas y verduras si es un área que requiere trabajar en Ideal ahora …
Métodos principales para integrar muchas más frutas y verduras en su dieta
1. Intente tomar algunas verduras con el desayuno. Es común tener una enorme ensalada para el almuerzo o un lado de las zanahorias con la cena, sin embargo, comer verduras con el desayuno puede no ser parte de su rutina actual.
Tome algunas verduras con el desayuno cocinando cebollas, pimientos, champiñones o sus preferidos con huevos.
Combina de espinacas o col rizada en tu batido o batido de proteínas.
Golpear una maravillosa papa o calabaza en su avena.
Cubra tu tostada con aguacate roto y tomates en rodajas
Agregue salsa y frijoles a su burrito de desayuno
Echa un vistazo a estas recetas llenas de verduras:
Haga una frittata con verduras como tomates y cebollas. Prueba esta frittata de queso brócoli de los dedos PB
Muffins de calabacín sin harina al comer comida para pájaros
Patatas fáciles de desayuno de zanahorias y pastel
Salmón ahumado y cacerola de huevo vegetal por medio de alimentos fanáticos
2. Bocadillo sobre verduras o frutas primero.
Cuando requiera un refrigerio, pregúntese si desea una manzana (o su fruta de elección). Si la respuesta es no, es posible que no tenga hambre, así como simplemente “snacky” o aburrido. Si la respuesta es “sí”, elija así como tenga algo de fruto.
Mantenga su refrigerador abastecido con sus frutas preferidas y verduras, así como mantenlos en un lugar fácil de conseguir. Es mucho más probable que seleccione un trozo de fruta si está en su línea de visión en el medio/frente del refrigerador o en el mostrador.
3. Llene su plato, pero asegúrese de que la mitad sea verduras.
Durante el almuerzo, así como la cena, divida su plato por la mitad, así como asegúrese de que sea media verduras. Su plato = su opción de verduras, Camiseta Manchester United sin embargo, asegúrese de ser suficiente con este método básico para “globos oculares” para cada comida.
4. Descubra tu favorito.
Está bien tener una comida indulgente preferida (como la pizza), sin embargo, también debe tener una fruta preferida y vegetal. No seas alguien que odie todos los alimentos ecológicos: descubra una verdura que te guste, así como un método que te guste.
Si no tiene un ideal favorito, ahora intente algunos hasta que encuentre algo en lo que realmente disfrute y no solo tenga que tolerar.
Ideas: coles de Bruselas asadas, Camiseta TSG 1899 Hoffenheim salteado con toneladas de pimientos, guisantes de azúcar cruda, zanahorias con guacamole …
Junto con un plan de dieta saludable lleno de plantas, es posible que desee probar un probiótico. Align hace un probiótico complementario para fortalecer su sistema digestivo con bacterias saludables*. La dieta, el ejercicio y la administración de ansiedad trabajan juntos para mantener feliz el estómago. Tomar un probiótico también puede ayudar.
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PD - Inspeccione mi publicación anterior: ideas de estómago plano para viajar, si está saliendo de la carretera o en el cielo para unas vacaciones este verano.
Pregunta: ¿Cuál es su ideal preferido de frutas o verduras ahora?
Yo: sandía !!!! siempre y para siempre.
*Estas declaraciones no han sido examinadas tanto por los alimentos como Camiseta Paris Saint-Germain por la administración de medicamentos.
Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o detener ningún tipo de enfermedad.
Alinearse asociado con bloggers, como yo, para correr la voz sobre sus fantásticos beneficios de productos. Como parte de este programa, obtuve el pago por mi tiempo. Las políticas de Align se alinean con el Código de Principios de la Muma, las pautas de compensación comercial federal (FTC), así como las recomendaciones de interacción de redes sociales.
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