He escuchado durante años que tarda 21 días en hacer (o romper) un hábito. Bueno, he estado tratando de romper algunas rutinas pobres durante un tiempo sin éxito. Realmente creo que mis tres peores rutinas son lo que está en el método entre mí y mi peso objetivo.
He hecho un excelente desarrollo y soy un comedor intuitivo para comidas “normales”, así como bocadillos. Pausa: ¡esto es realmente algo realmente excelente, así como estoy muy contento de esto! ¿Quiero hacer una pausa y proporcionarme un puntaje de crédito al menos para esto?
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Resumen del podcast del 6 de agosto
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Vivir
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Pero, mi desarrollo es detenido por mi
1.) Después de la cena para comer
2.) Bocadillos sin pensar
3.) Comer la plenitud más allá para limpiar mi plato
Hoy me di cuenta de que estas rutinas están tan arraigadas en mi vida que requerido asistencia adicional para detenerlas. No puedo hacerlo por pura voluntad por alguna razón.
En este punto, mis rutinas pobres son como fumar: requeren una asistencia adicional para romperlas. Pero no hacen “nicorette” para mis hábitos, así que estoy solo.
No creo que esté exagerando exactamente lo arraigado que mis rutinas están considerando que las he estado haciendo durante más de 10 años. En realidad, mi bocadillo nocturno es más que eso, ya que mi mamá proporcionaría a mi hermano y yo un refrigerio cada noche creciendo. ¡Imagine simplemente dejar el pavo frío después de hacer esto teniendo en cuenta que yo era un niño! No es fácil.
Creo que requerido un reemplazo o desvío de mi refrigerio nocturno. Durante los próximos 21 días voy a reemplazar mi rutina de alimentación nocturna con un gran libro. He tomado la decisión de que cuando el reloj llegue a las 9 p.m., me dirigiré al dormitorio para leer antes de irme a dormir. Con suerte, esto será suficiente de un desvío para romper esta rutina en 21 días.
Terminé manteniéndome despierto increíblemente anoche, así como comí algunos cereales y arándanos mientras realizaba estudio de investigación web en algunos proyectos. A pesar de eso, noqueé 4 millas antes del desayuno.
Almuerzo: deseaba pizza para el almuerzo, sin embargo, no tenía los componentes para lograrlo, así que fui con un sándwich de queso a la parrilla.
La técnica para obtener un Camiseta SC Braga gran queso a la parrilla (o quesadilla) es poner algo pesado sobre el pan. Lo empuja hacia abajo, así como ayuda a crujir el pan y derretir el queso. A menudo utilizo una olla con calefacción más pequeña, sin embargo, hoy fui con un plato de mantequilla.
Comí hummus con pimientos y papas fritas mientras cocinaba. Esto ocurre cada vez que hago algo, sin embargo, siempre es indocumentado.
¡Este tiene que ser el mejor sándwich que he tenido en mucho tiempo! ¿Lo rellené con tomates, cebollas y queso cheddar de Cabot afilado?
Entiendo que a muchas personas no le gusta lo que le hace la humedad a su cabello, sin embargo, el mío es increíblemente recto. ¿Realmente me gusta la ola que le proporciona un poco de humedad?
¡Me mudaré en 11 días!
He estado empacando y tirando cosas toda la semana (y estoy mal). Ahora estoy viviendo en maletas desde que empaqué mi ropa ayer. Estamos enviando todas nuestras cosas con un negocio en movimiento, así como volando a California, por lo que solo tendremos nuestro equipaje inspeccionado en línea durante un mes hasta que entremos en nuestro nuevo lugar.
Para el mes de julio, Ben, así como yo me quedaré con mi mamá, ya que nuestra ubicación no estará preparada hasta agosto.
Soy desafortunado de que no estamos conduciendo por todo el país una vez más en el viaje por carretera más legendario de la historia, sin embargo, es mucho más costoso y toma una semana adicional.
Al menos puedo revivir ese viaje por medio del blog:
Día uno: el camino para terminar todo
Siguiente parada: SO SALTY
Ahora tengo que comenzar a empacar la cocina. Puede Camiseta Gamba Osaka que esté comiendo toallas de papel para la próxima semana y media, ¡este es un mal servicio para un blogger de alimentos!
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