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El maratón de la ciudad de Nueva York se acerca el 2 de noviembre. ¡Corrí la carrera el año pasado y fue lo mejor! Todo, desde la línea de partida hasta la multitud hasta el final del “Gran Final” en Central Park, hizo de la carrera una de las más memorables. Me encantaron cada milla, ¡incluso el .2 también!
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¡Polonia Spring es el agua embotellada oficial del maratón de la ciudad de Nueva York 2014 y estoy trabajando con ellos para animar a todos los corredores de este año! ¡Me he asociado con la compañía para compartir algunos de mis consejos para mantener la hidratación una prioridad antes de la gran carrera!
Consejos de hidratación para dirigir el maratón de la ciudad de Nueva York:
1. Entra en el fin de semana de carrera bien hidratado. Creo que un error común es que los corredores beban mucho en la mañana/día de carrera, pero puedes ayudar a tu cuerpo apareciendo en la línea de salida bien descansada y bien hidratada.
¡Mantenga sus hábitos de hidratación habituales incluso si viaja y hace turismo durante el fin de semana!
2. Presta atención al color de tu orina. Apunte a un color de limonada. ¡No quieres que eso vaya a Dark o Too Light!
3. Camine por las estaciones de ayuda. Si no ha dominado el método de “agarrar” para correr por las estaciones de agua, disminuya la velocidad, toma una taza, camina y beba.
¡Deshidratarse puede dañar su tiempo tanto como caminar a través de algunas estaciones de ayuda!
Sí, eso es agua en mi copa: el champán es para la celebración después
¡Pase por la TCS New York City Marathon Health and Fitness Expo 10/30, 10/31 o 11/1 para crear su propio video! Si no va a estar cerca, puede hacer el suyo y compartirlo en sus canales sociales con #PolandSpringCheers
Pregunta: ¿Bebiste suficiente agua hoy?
(Suficiente es una cantidad saludable basada en su cuerpo y nivel de actividad).
Descargo de responsabilidad: esta actualización se publica en asociación con Poland Spring Water. Todas son mis opiniones.
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